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宝宝1岁之后,不想变笨,多吃“它”,促进智力发育少生病!

出处:@潮流时尚知识日期:2024-07-10 10:22:08编辑:网络收集

宝宝的出生是一个家庭的最幸福的事,慢慢看着小小的他(她),一天天成长,慢慢学会抬头、翻身,会坐、会爬,慢慢会走路,慢慢长出来了牙齿,每一次成长,都让父母感觉特别骄傲,从宝宝出生的那一刻起,爸妈就倾注了全部的心血,无论是吃穿住用行,还是提高宝宝智力方面,宝妈宝爸们,都尽所其能,希望宝宝有一个健康的体操,聪明的大脑。宝宝一岁左右,就可以开始吃大人的饭了,但是一定要注意少盐少糖少调料,这个时候宝宝的胃还娇弱,并不能像大人一样,顺利消化食物,因此要以容易消化的粥、面食为主,民以食为天,人体所需要的能量都来源于食物,一岁左右的小宝宝正处在发育的阶段,因此更需要在饮食中注意,多吃一些能促进宝宝生长发育的食材,帮助宝宝更好的成长!今天我们就来说说如何在吃上面,补脑,促进宝宝智力发育!

宝宝到了1岁之后,不想变笨,多吃“它”,促进智力发育少生病!

1、猪肝泥

猪肝中含有丰富并且优质的蛋白和糖脂质,可以给宝宝提供日常身体需要的蛋白,猪肝还含有大量的胆碱和铁,铁是合成血最重要的元素,而胆碱能改善大脑的记忆,让宝宝使思路更敏捷,促进大脑发育,宝宝更聪明!

材料:猪肝适量,香油、酱油及盐少量

做法:将猪肝洗净,去掉筋膜和脂肪,剁成泥,拌入以上其他材料,拌匀后,蒸20-30分钟即可。

2、核桃糯米粥

核桃,众所周知,有补脑的功效,对宝宝而言,也是一款益智的好食材,核桃中含有的不饱和脂肪酸,是宝宝构建宝宝大脑不可缺少的材料,因此,宝宝常吃核桃,对脑部的健康发育有很大的好处。在日常生活中,可以直接核桃当成零食给宝宝吃,一天吃两个,不宜过多,怕宝宝一下消化不了,也可以跟糯米一起做成粥,糯米有益气的作用。

材料:糯米一杯,核桃适量,冰糖少量

做法:先将糯米浸泡一个小时,再跟核桃一起大火煮开,改小火,煮到糯米烂熟,加入适量冰糖调味即可。

3、各种鱼类

水中的鱼跟贝类,含有较多的不饱和脂肪酸,跟核桃一样的,不饱和脂肪酸参考宝宝脑部的构建,帮助宝宝大脑发育,而且鱼类、贝类还含有大量优质蛋白、维生素、微量元素等等,这些都可以促进宝宝智力发育,吃鱼会变得更聪明。

鱼类的做法,这里就不多介绍了,相信各位宝妈宝爸们,还们家人都是高手。这里要提醒一点的就是,尽量选择刺少的鱼,以免伤着宝宝!

4、鸡蛋虾皮羹

鸡蛋是最常见的食物,鸡蛋含丰富的卵磷脂,这种物质可以增加乙酰胆碱的释放,提高宝宝的记忆力和接受能力,鸡蛋含有优质的蛋白质,增强宝宝的低抗力,让宝宝身体强壮少生病。虾皮中钙的含量丰富,可以补充钙,宝宝在成长发育中,骨骼的构建需要大量的钙,而钙的缺失,就会导致宝宝佝偻病,长不高、驼背!

材料:鸡蛋2个、虾皮适量,盐少量

做法:把鸡蛋打散,加入少量温开水,盐,盐皮,拌匀后,蒸熟即可。

宝宝到了1岁之后,不想变笨,多吃以上4种食物,促进智力发育少生病!

宝宝一岁后,活动能力明显增强,正处于快速生长发育的高峰期,因此对营养的需求也加大,妈咪抓住时机及时帮助宝宝健脑益智显得很重要。

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