牢记4招，让妊娠纹滚出皮肤届(2)

牢记4招，让妊娠纹滚粗皮肤届

一、增加皮肤弹性才是王道

孕妈妈要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应该摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性才是王道哦。

多吃水果多喝牛奶是王道

推荐方案：

1、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，增强皮肤弹性；

2、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物；

3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

二、控制体重增长

在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程要控制在11-14公斤左右哦。

适当做点家务也能增加皮肤的新陈代谢

推荐方案：

1、早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，如果你常被便秘所困，在水中加少许盐就跟好了；

2、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复，比如拖拖地板、收拾房间，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显哦。