在我们中国孕妇生完孩子之后，就有产后坐月子的习俗，这个月至少则30天，多则45-60天。在整个月子当中，有很多禁忌，饮括饮食和生活上的一些注意事项。随着社会的进步，与外界交流的机会也越来越多，更多的年轻妈妈不愿意遵循老一辈留下来的坐月子习惯，而学习国外人的产后恢复方法。
究竟是我们中国坐月子习惯对产后妈妈健康更有利还是人家国外的做法更好呢？在这里，育儿网小编收集了四位中国妈妈在四个不同国家的坐月子经历，和中式坐月子相比，猜想一下，那些外国妈妈是否会被我们这些习俗给吓倒呢？一起来了解吧！
日本坐月子
妈妈小琪：产妇刷牙、洗脸、洗手都是用自来水（冷水）。我有两天乳房涨痛，护士让我用冰袋敷，在国内，冷的东西是绝对不能碰的，更别说冰袋了。如果是在国内，按照传统的说法，月子里不能吃水果和冷的东西，但是在日本顿顿都有水果的，而且还有冰苹果、冰牛奶，还提供冰茶。
小编点评：除了日本以外，欧美地区的人喜爱饮冰水，认为温水不可口。所以女性产后大多也喝冰水，吃冰激凌。她们认为水果是清淡而富于营养的好食物，十分适合产妇食用，大鱼大肉则被认为太过油腻，吃太多会破坏体形，不易保持身材。在美国，孩子接生完毕台护士就把冰水递过来，美国产科大夫会让产妇坐在冰袋上，对因分娩而撕裂的阴道口起到消肿的作用。
产后三餐：月子里的营养无论是在国内还是在日本，大家都很重视。日本的医院里负责3餐，有专门的营养师给配餐，主要的食物就是米饭和酱汤，荤菜有时候是肉，有时候是鱼，也有蔬菜和水果、牛奶什么的。下午有一顿下午茶，喂母乳的妈妈，晚上还有点心。
小编点评：月子里新妈妈的营养问题在所有国家都很受重视。按照我国营养学会的推荐，哺乳期的母亲比非孕期妇女每日摄入的热量要多800千卡，也就是每日摄入的总热量不低于3000千卡。这里特别要强调，多吃水果蔬菜不仅可以补充多种维生素，而且对于产后很容易出现的便秘也有预防作用。
美国坐月子
妈妈晴空天天：在美国，人们没有把“月子”当成是很特殊的状态，所以我的“坐月子”经历也非常简单。
喝酒：分娩后第二天，为了庆祝宝宝诞生，医院还送了一瓶酒给我。
营养：吃的好一点，尤其是注意补钙和维生素，不过美国的家庭平时就很注意这些了。
小编点评：维生素A对于良好的视力、健康的肌肤、强壮的骨骼以及抵抗疾病的感染很重要。生素C能促进细胞正常代谢，维持激素分泌的平衡，加强血液凝固及增强抵抗力，可以帮助热量的产生、牙龈的健康、肌肤和骨骼抵抗感染与促进伤口的愈合。
维生素E与维持生殖系统的正常功能有很大关系，并能使维生素A与维生素C不致流失。维生素D能促进身体对钙的吸收和在骨骼中的沉积。
孕期和哺乳期缺钙不仅会影响到宝宝，也是众多“月子病”（腰疼、关节疼、脚后跟疼等）和更年期后骨质疏松的罪魁祸首。所以，哺乳的妈妈每日摄入钙量应该不低于1500毫克。产后，高蛋白质饮食还会增加肾脏对钙的排出量，因此，更要注意钙的补充。
