怀孕了以后不少女性都会有早孕反应，孕吐是早孕反应的一种，大约从怀孕第5周左右开始，主要表现为恶心、呕吐，遇刺激性气味后会加重。不同的人孕吐程度也不一样，有些女性几乎没有明显的孕吐反应，而有的孕妈则反胃得"昏天黑地"。那么，孕吐严重怎么缓解呢？今天小编给大家介绍缓解孕吐的六个妙招，感兴趣的朋友来了解下吧。
第一招、闻闻柠檬或者说橘子皮
准备好一个新鲜的柠檬，将它切成两半，接着将柠檬放近鼻子，闻闻柠檬散发出的香味。或者说用舌头舔一舔柠檬上的水分，因为柠檬散发出的香味或者说果肉中的酸味，有助缓解孕吐。或者适当吃一些其他酸性的水果也是可以的比如说酸葡萄、山楂等，但是不管是哪一种酸性水果，都要控制食用量。尤其是山楂，因为山楂具有活血化瘀的作用，吃多了容易诱发流产问题。
第二招、心理疗法
孕吐反应与心理压力有很大的关系，孕妇的压力越大，其孕吐的反应就会越严重。如果你想要改善孕吐的话，孕妇们就要学会放松心理。因此，孕妇们日常要注意调整情绪，别整个闷闷不乐的，不要去想孩子的性别，是儿是女都是自己的好孩子。孕期的时候，多想一想有了孩子的幸福感，身边多了一个人，除了老公之外，多了一个爱自己，是非常好的一件事。
第三招、少吃多餐
怀孕后受体内激素变化的影响，胃酸的分泌受到抑制，胃肠道消化食物的能力有所下降，过饥过饱都容易导致胃部不适，易引起恶心呕吐。
缓解因胃部不适引起的孕吐，孕妈们少食多餐，以清淡为主，两餐之间可适当添加零食，避免出现空腹感。饭后不要立即躺着不动，可以轻微的活动下，促进胃肠道蠕动帮助食物消化。
第四招、补充维生素B6
维生素B6具有缓解孕吐的作用，不过孕妈不可私自用药物补充维生素B6，孕吐严重时可先找医生诊治，根据孕妈具体情况遵医嘱服药物缓解。
缓解孕吐，孕妈们在饮食上多注意是比较好的方式，不到迫不得已，不建议服药物缓解。这几种食物维生素B6含量高：鱼类，动物肝脏，花生，杂粮谷类等。
第五招、吃微凉食物
受体内激素的影响，孕妈容易胃部反酸，有灼热感，易引起孕吐，此时吃点微凉的食物会感觉比较舒服。孕期孕吐难受时，孕妈可以适当吃些微凉的食物，只要不是太过寒凉就可以了。孕期特别容易馋冰激凌，孕吐难受时可以偶尔适量的吃一点点，吃的时候小口吃。
第六招、科学缓解孕吐
如果孕吐的比较严重，建议去公立医院或是当地知名医疗机构找专家开些方子，也可以找有经验的老中医开些调理中药，但切勿相信那些迷信的东西，不要去小门诊就诊，以免造成不必要的损失。另外，由于很多年轻的准妈妈由于怀孕很早，感觉一时无法接受，非常紧张，容易造成呕吐严重，这种情况家人要耐心的开导，让孕妇尽快度过难关，孕妇则要保持心情舒畅，避免出现烦躁等不良情绪。
