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这版宝宝版营养烩饭,有菜有肉又有汁,一碗搞定一顿饭

出处:网络收集日期:2024-07-07 05:08:00编辑:胖虎爱撩妹
天气炎热,很多爸妈让我分享一些好吃又方便快手的营养辅食餐,今天给大家给推荐的这道肉沫荷包蛋烩饭,有菜有肉又有汁,省时省力,一碗就能搞定一顿饭。适合10个月以上宝宝食用。大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦,快快学起来吧!
 
(确保宝宝对文中所提及的食材不过敏,1岁以下不添加酱油等调味品,且根据宝宝年龄段处理食材大小。)
 
肉沫荷包蛋烩饭
 
 
 
 
营养师点评:
 
西红柿含有丰富的维生素和矿物质,还含有较多的苹果酸和柠檬酸等有机酸,既有保护所含维生素C不被烹调所破坏的作用,还有促进胃酸分泌、助消化的作用。
 
另外含有丰富的番茄红素,在加热后被充分释放(是生食的近四倍),其抗氧化、抗癌的作用也不可忽视。
 
我们建议,从添加辅食的初期,就要让孩子逐渐习惯蔬菜的口感,同时从思想上接受吃蔬菜。
 
附:0-5岁儿童每日蔬菜推荐摄入量
 
年龄
 
蔬菜
 
0-6个月
 
-
 
7-12个月
 
25-100克
 
13-24个月
 
50-150克
 
2-3岁
 
100-200克
 
4-5岁
 
150-300克
 
你有拿手菜想晒一晒吗?
 
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