有句老话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜是我们日常生活中常见的一种调味品，同时它也是一种药食同源的中药。民间流传着很多生姜治便秘的方法，甚至有人说生姜五分钟即可治便秘。那么，生姜五分钟治便秘靠谱吗？
生姜五分钟治便秘靠谱吗
目前网上流传有数种版本的生姜五分钟治便秘方法，其实这些方法都是没有科学依据的，是不靠谱的，不建议随便尝试。
引起便秘的原因有很多，比如患者的体质、胃肠功能紊乱和内分泌失调等，情况严重的需就医用润肠的药物治疗，轻者只要改善下日常饮食和生活习惯就能缓解，比如饮食上多吃青菜和水果，生活上多喝水、多运动，进行按摩腹部等。
虽然生姜具有温胃散寒的作用，可以增强脾胃的运化功能从而缓解便秘的现象。但并非所有类型的便秘生姜都能治疗的，如果是由于脾胃虚寒引起的便秘，用生姜治疗才会有一定效果。
生姜治便秘的方法
方法1、老生姜削成像手指样，长3厘米，用纸包好，煨热去纸，涂上麻油，塞进肛门。
功效：适用于舌淡红、食欲不佳、手足发凉、小便清利等寒症便秘。
方法2、每晚睡觉前，先将肚脐用酒精擦洗，然后取新鲜姜去皮切碎，在碗里压成姜汁，用姜汁浸药棉或纱布，放人肚脐处，外用医用胶条封闭，第二天早晨取掉。
功效：此方有通便作用，如配合按摩肚脐效果更好。
方法3、取一片新鲜的生姜，将生姜清洗干净，去皮剁成碎末，然后将生姜和白醋混合在一起，腌制十分钟。用酒精清洗干净肚脐，然后用腌制的生姜将肚脐整个填满，最后用创口贴封住肚脐，然后再睡觉，如果第二天没有感觉到便意，那么大家可以持续贴三天左右，用来缓解便秘，第二天起床如果明显的感觉到便意，便不用在贴了。
功效：缓解便秘，润肠通便。
通过上文的介绍，相信大家已经了解生姜针对特定的便秘类型是有一定效果的。但是便秘的类型有很多，并且生姜生姜的治疗功效有限，因此建议大家平时多吃润肠通便纤维含量高的食物，例如苹果、火龙果、香蕉、红薯、白菜、木耳、山药等。
