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月子里营养必须要跟上,可是月子里没有食欲怎么办?

出处:妈妈育儿网日期:2018-02-13 13:57:49编辑:薄荷

月子里的饮食是重中之重,产后身体恢复注意就靠饮食调整,其次才是运动和心情。坐月子的时候没有食欲是很可怕的事,特别是母乳喂养的妈妈,宝宝吃妈妈的奶,妈妈奶水的营养来自妈妈吃的食物。

月子里没有食欲,吃不进东西,营养摄入远远不够,溢奶不利于新妈妈身体恢复,二来不利于宝宝生长发育,宝宝可能营养不良,长期下去容易生病。

月子里没有食欲,一般是消化比较差,用中医的话说就是脾虚,该怎么办呢?下面的内容看完就懂!

月子里没有食欲怎么办

1.少食多餐

坐月子没有胃口时,可以改变正常进餐习惯,主张少吃多餐,可以考虑一天吃五餐或六餐,每次进食量减少,避免一次进食太多,加重肠胃负担,引起腹胀。食物水分要多一些,烹调以蒸、炖、细软为主,这样逐渐提起对食物的兴趣。

2.坐月子胃口不好应注重“色、香、味”

当体贴的丈夫端上一碗自己精心烹制的汤水,热气腾腾且“色、香、味” 俱全,想必此时即使产妇胃口差了点,也会有尝一尝的想法。这上让产妇开胃,家人一定要想尽各种办法把食物做精致,有必要时可以按照菜谱上讲的对照操作。

另外,月子食物的食材应新鲜,最好用现吃现煮的方式,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。在餐具的使用上,应该选用精致悦目的。(下页:推荐菜谱)

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