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如何坐月子才不会落下病 月子期间这些事项要注意

出处:妈妈育儿网日期:2018-02-28 13:19:50编辑:Rainbow

坐月子是女人生产过后一件不得不做的大事!历来我们都知道,在坐月子期间是不能马虎的。然而很多民间传出坐月子期间不能洗头,坐月子期间要天天大补,坐月子期间不可以出门、不能吹风,一定要坐满一个月…否组就会落下月子病,也就是风寒。

月子病落下后很难调理,这也正是很多女人最担心和紧张的一个过程!那么怎么坐月子才不会落下病呢?今天就给大家带来在月子期间组要注意的事项。

什么是月子病

“月子病”是指女性在生育后一个月内感受了外邪——风寒后,出现一系列的症状,其中以关节疼痛者居多,不少女性常会出现手腕、手指关节和足跟部麻木或疼痛等。新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。

如何坐月子才不会落下病

1、减轻腰部负担,多备些柔软靠垫,垫在腘窝;睡眠取左侧卧位、双腿屈曲;禁穿高跟鞋。

2、避免经常弯腰,准备一个触手可及的台子,盛放宝宝尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其它常用物品;厨房架子放在合适高度,便于产后妈咪拿取奶具;童车、童床都要调整到合适的高度,避免抱、放宝宝时过多弯腰;清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把。

3、饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛。

4、从产后2周开始,在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动,增强腰椎的稳定性。

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