吃什么长头发又密又多？
1.补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
2.补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
多吃点苹果、梨子、香蕉等。
4.补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、玉米等食品。
5.补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品
小编的话：
以上就是给各位新妈妈讲的关于女人产后掉头发很厉害怎么办，吃什么长头发又密又多了，希望对新妈妈有所帮助。如果是掉头发特别的严重，可以去医院找中医开点中药慢慢的调理，还是有用处的。当然，在平时的生活中，还要注意调理自己的心态和饮食，要注意有规律的生活，这样才能够尽快的让头发长起来。
