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水果加热后营养会流失 坐月子吃水果要加热吗

出处:妈妈育儿网日期:2017-09-26 16:30:29编辑:薄荷

坐月子期间吃水果是必不可少的,水果是维生素的重要来源,建议新妈妈每天都吃一点水果,补充营养的同时还能美容养颜、预防产后便秘。坐月子期间不能碰冷水,不能吃冰冷的食物,这一点相信大家都知道。说到冰冷的食物,水果算得上是一种。

通常我们吃水果都不会加热,经过加热的水果口感和味道都会变样,吃起来没那么新鲜,其次营养会流失一部分。坐月子不能吃冷的,又应该多吃水果,水果属于比较冰冷的食物,这不是矛盾了吗?到底应该怎样健康吃水果呢?

水果加热后营养会流失 坐月子吃水果要加热吗

坐月子吃水果要加热吗

坐月子吃水果需要加热吗

坐月子期间吃水果是否需要加热,取决于季节和温度,室温影响水果的温度。如果在春秋天,气温高于20度,是不需要加热的;如果在秋冬季节,气温低于20度,建议加热一下比较好。尤其是在冬季,吃水果一定要加热了再吃。水果加热的方法最好是用开水坐浴法,把水果放进装了开水的碗里,等待几分钟后就可以吃了。(下页:什么水果不适合加热?)

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