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大姨妈来了吃什么食物好 5种食物痛经必吃

出处:妈妈育儿网日期:2017-08-18 10:32:11编辑:婧待花开

女人生理期是特殊时期,在“姨妈”驾到这几天里最好是别吃冰冷的,易上火的食物,还有尽量少碰冷水,少下重力哦!往往有很多女性朋友月经周期不正常,月经出血量不规律而不自省。

更有甚者每次一来月经就痛到要命,严重影响了她们的生活和工作。说到底,这些异常现象有可能是你饮食上,生活上出了错而造成的。那么,大姨妈来了吃什么食物好,什么食物可以起到滋补,缓解疼痛的作用。

大姨妈来了吃什么食物好 5种食物痛经必吃

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女性经期吃这些食物可滋补

海参。海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

淡菜。淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

芝麻。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

鸽肉。鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

羊肉。羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

胡桃。民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

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