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错过产后肚子恢复最佳时间 再想瘦就难了!

出处:妈妈育儿网日期:2017-08-27 10:58:08编辑:婧待花开

相信产后妈咪肯定为如何恢复身材而烦恼过,事实上,十个孕妇有九个生完孩子后,身材都有不同程度的走样,发福,那么,产后如何瘦身减肥就成了这类妈咪的首要任务了。

提到减肥瘦身,可以用的方法应该有很多,别以为节食和运动就可以了,述不知产后最容易肥的部分就是肚子和腰部了,若想要产后肚子平坦,恐怕先了解产后肚子恢复的最佳时间才是重点了。因为,机不可失,失不再来。

错过产后肚子恢复最佳时间 再想瘦就难了!

产后肚子恢复最佳时间

产后肚子恢复最佳时间

一、产后恢复期

产后恢复身材,需要抓住产后恢复黄金期,产后修复可分为三个阶段:

1.黄金期:时间为产后42天—6个月内,此时产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,在这段时间内、如果不细心调养,气血得不到恢复,残留的毒素就无法清除。很容易拖延、进而转化成各种疾病或落下病根。

2.理想期:产后6个月至一年半内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,身体的毒素得到有效的排解,基本已经清除。本身的气血恢复也基本完成,身体处于恢复肌体的最佳时机。

3.有效期:产后一年半至三年内,为女性的恢复末期。在这个阶段,应该进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡状态。平稳的过度到正常生活阶段!

产后瘦肚子3秘诀:

产妇刚生产完,通常体重会马上减轻5~7千克,其中包含了胎儿、胎盘、羊水,以及生产时失血的重量。但是,至少还有5~10千克的重量,就是在产后必须努力的了。其实,要恢复好身材是有诀窍的。

1.哺乳喂养

研究报告指出,产后哺乳期有助恢复身材,增进子宫收缩及复原(产后子宫恢复),甚至能降低女性癌症的发生率。

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