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详解哺乳期可以吃火锅吗 爱吃火锅的妈妈必看

出处:妈妈育儿网日期:2017-12-22 14:05:09编辑:薄荷

哺乳期是女人生命中特殊的一段时期,哺乳期妈妈和宝宝是一个紧密联系的整体,宝宝的营养来自妈妈的奶水,妈妈的奶水质量又取决于妈妈的饮食。每一个哺乳期的妈妈都希望有充足营养的奶水,给宝宝满满的爱,如何才能让奶水变得又多又营养呢?

那当然是多吃下奶的食物、不挑食、但避开那些对身体有害的食物。说到哺乳期忌口,这其实完全靠妈妈的自觉性,看能不能控制住自己的嘴巴。现在正值冬季,大家都喜欢吃火锅,那么哺乳期的妈妈可以吃火锅吗?

哺乳期可以吃火锅吗

哺乳期应谨吃火锅。

哺乳期应谨吃火锅的原因:首先,火锅很容易引起上火,哺乳期妈妈如果吃完火锅不注意降火,就容易火气大,这也会通过乳汁影响宝宝。

其次,如果吃火锅的时候,蔬菜、肉类等食材没有烫熟,没有彻底杀菌,就容易拉肚子从而影响哺乳。而且吃火锅容易口干就想喝火锅汤,但火锅汤亚硝酸类超标,对健康极为不好。所以哺乳期妈妈吃火锅应该多留个心眼。

哺乳期正确吃吃火锅的方法

妈妈在吃火锅的时候一定要注意卫生,可以避免用同一双筷子取生食物及熟食,别将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病。涮火锅的食物一定要彻底烫熟才能吃。吃完火锅之后要多喝水,可以吃些水果来降火。(下页:哺乳期不能吃的食物)

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