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产妇自述顺产怎样生的快的方法 原来她们都用了同一招(2)

出处:妈妈育儿网 日期:2018-01-11 15:59:09 编辑:薄荷

2.陈小姐:32岁,生二胎 产程时间:从宫口开全到宝宝娩出大约用了15分钟

产妇自述:从怀孕之后我就基本没停下来,甚至没有一天是呆在家里休息的,每天必定去运动,除了过于激烈的运动外,基本没什么顾忌。白天走路上班、晚上到小区散步是我每天必做的运动,周末的活动更是丰富多彩,每周带上儿子去公园、划船、爬山,下雨就到室内商场逛街,总之就是保持每天5、6小时的外出活动。

总结:陈小姐的顺利分娩经历,就验证了一个道理:孕期必须适当、科学的运动。

3.徐小姐:25岁,初产 产程时间:从宫口开全到宝宝娩出用了大约40分钟

产妇自述: 回想孕期,坚我经常去游泳,特别是孕中后期,游泳可以让我身心舒畅,另外,我也学会了做孕妇体操,每天做20分钟,很多动作对分娩很有帮助。

总结:徐小姐选择的是游泳和孕妇体操,这两种有氧运动对准妈妈都是非常有益处的。游泳时,水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强,增加肺活量,这有助于孕妇日后在分娩时憋气用力,缩短产程、在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。

小编的话

怎样才能生得快?上面这三位产妇都用了同一种方法,那就是运动!没错,动动身体就能为准妈妈减少分娩的痛苦,准妈妈们还在犹豫什么呢?游泳、散步、瑜伽、孕妇体操都是很适合孕妇做的运动,坚持每天运动还能促进胎儿大脑发育哦!

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