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顺产后无侧切无撕裂的3个技巧 早一点知道就能免受痛苦

出处:妈妈育儿网日期:2018-01-23 10:17:42编辑:薄荷

以前天真地以为顺产就没有哦伤口,可直到自己怀孕了,了解到很多分娩知识,才知道原来顺产十有八九都有创伤!顺产的伤口有两种,一是会阴侧切,二是会阴撕裂。

侧切是医生人为的,撕裂是分娩时自然发生的。无论哪种伤口,对产妇来说都面临缝针、产后伤口痛、翻身、行走困难。

其实顺产和剖腹产不同,顺产也是可以避免侧切和撕裂的,现实生活中确实有的产妇无侧切无撕裂。到底怎样才能避免侧切和撕裂呢?让小编为你揭开背后的秘诀!

顺产无侧切无撕裂技巧

1.孕期均衡饮食,体重增长在正常标准

孕期控制饮食,避免胎儿巨大。现在推行的无创分娩,能有效控制侧切率。所以准妈妈要按时进行产检,随时了解宝宝的发育情况,以及胎儿的体重、胎位,以及孕妈的骨盆情况。所以,均衡营养,体重在正常标准内增长就非常重要哦!准妈妈通过科学合理的膳食,达到良好效果。

2.缩肛锻炼

可以适当进行盆底肌肉的收缩练习,试试排尿时突然停止,收缩肌肉10秒,再放松,反复10次,每天至少练习3轮,这样准妈妈在分娩时能更自如地控制会阴处的肌肉哦!(下页:技巧3)

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