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胎头高想顺产怎么做的3个秘诀 躲懒你就输了!

出处:妈妈育儿网日期:2017-11-08 16:27:05编辑:薄荷

到了孕晚期,胎头慢慢下降,孕妇会感觉瞬间轻松了许多,胃部也没有被顶着了,胃口也变好了。这种现象叫做入盆,就是胎儿下降进入盆骨,为分娩做好了准备。

胎儿从阴道娩出,入盆是先决条件,一般到临产前都会入盆,但也有的产妇一边宫缩一边入盆,这都是正常的。

如果孕晚期产检的时候被告知胎头高,说明宝宝还没有开始下降,为了助力顺产,最好让宝宝在临产前就入盆哦。跟随小编来看看胎头高想顺产怎怎么办、哪些情况不能顺产。

胎头高想顺产怎么做

1、散步

散步不仅能锻炼骨盆韧带,让女性顺利分娩,而且还能加快入盆进程。建议准妈妈每天早晚各散步一次,每次半小时左右,也可分3次进行,每次15-20分钟,可以一边散步一边和宝宝谈话,并给自己按摩。建议在公园、小区等环境优雅的区域散步,不要选择车多污染严重的地方。

2、爬楼梯

如果所住楼层并不高,建议选择爬楼梯而非电梯。这项运动能充分锻炼女性的腿部和臀部肌肉,有利于胎宝宝入盆,加速分娩的进度。注意,在爬楼间感到疲劳一定要及时休息,最好有家人陪伴。有些女性如果医生有交待不可爬楼梯,那么最好别进行这项运动。

3、产前体操

这项人气高涨的运动可以有效锻炼骨盆,让骨盆底的肌肉变得更有弹性和韧性,而且能够促进胎宝宝顺利入盆。

(下页:一定不能顺产的5种情况)

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