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分娩小常识:宫缩要多走动还是休息、第一产程该怎么做

出处:妈妈育儿网日期:2018-01-25 10:14:44编辑:薄荷

女人生孩子的痛被列为最高级别的痛,过程中的辛酸与通过只有生过的女人才知道。尽管如此,仍然有很多准妈妈义无反顾选择自然分娩,不为别的,就为了宝宝和自己的健康。

顺产的痛点究竟在哪?其实说白了就是子宫收缩的疼痛,子宫收缩的同时宫口扩张,宫口扩张越接近10厘米就越痛。

宫缩的时候准妈妈该怎么办呢?当然是想办法缓解疼痛、促进宫口扩张。很多宝妈的分娩日记中都讲到自己宫缩时扶着床边走动、爬楼梯。这样可行吗?宫缩要多走动还是多休息呢?

宫缩要多走动还是休息

宫缩的时候要多走动还是休息,要根据情况而定。如果羊水已经破了,那么只能躺在床上休息、避免羊水流出;如果羊水还没有破,可以适当走动,有助宫口扩张。

潜伏期(宫口从0厘米扩张到3厘米):

很多妈妈在这个阶段浪费了过多的精力,等到真正困难的部分开始时,她们已经很累,完全没有体力了。所以这个最初的阶段,要注意休息和睡眠,养足精神。

这期间可以让丈夫帮你按摩、揉搓背部、放松或者洗澡,看书,看电视都可以,不要在这个期间就开始紧张焦虑。这期间尽量多吃一些东西,以储备能量,因为到接下来的几个阶段,可能完全吃不下东西或者因为疼痛出现呕吐。

宫缩开始就深吸一口气,缓慢有节奏的从鼻子吸气,由嘴巴吐出来。宫缩结束时,再次深呼吸,把全身积攒的紧张释放出来。(下页:3厘米以后该怎么办)

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