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孩子怎样才能长高的秘诀 告别矮小多管齐下最有效

出处:妈妈育儿网日期:2017-06-29 11:38:43编辑:薄荷

人的身高有很大的差别,又高有矮,这都是正常的。但不得不说,拥有一个比较合适的身高对人际交往和工作都有好处,宝宝的身高有70%是受遗传的影响,有30%是受后天影响。

有的父母双方都不高,就担心孩子也长不高。虽然宝宝的身高大多数受遗传影响,但后天仍然有很大伸缩的空间,通过一些方法是能够帮助孩子长高的。

今天小编就和大家聊聊怎样才能让孩子长高,有利于孩子长高的运动有哪些、对孩子增高有害的食物又有哪些,希望这篇文章能帮到寻找长高方法的家长。

孩子怎样才能长高的秘诀 告别矮小多管齐下最有效

孩子怎样才能长高的秘诀

怎样才能让孩子长高呢

1、保证睡眠充足。夜间生长激素分泌得多,是白天的几倍到十几倍,所以夜间睡得好,生长激素分泌多,就有利于孩子长高。

2、常到户外活动。多接受阳光,多参加锻炼。据调查,经常在室外进行体育运动的青少年,其身高平均要比少去室外运动的青少年,高出约3—5厘米。

3、合理增加营养。宜增补一些瘦肉、鱼虾、牛奶、禽蛋等动物性蛋白食品,并适当多吃些富含粥、磷、铁等矿物质和维生素的食品,如新鲜蔬菜、水果、豆制品及海产品等。不可偏食、挑食。

4、重视劳逸结合。如今青少年学习任务重、休息时间少,这些都是影响孩子正常发育的主要因素。因此,要为孩子营造一个温馨宽松的学习和生活环境,尽量不要给孩子太大压力,因为压力过大亦会抑制生长激素的分泌。

宝宝长不高是有各方面原因的,如身体机能差,消化系统弱,导致不能及时吸收必要的营养而影响宝宝长高。要宝宝长高除了要改善身体机能外,还要养成良好的饮食习惯和生活习惯,如少喝碳酸饮料,多睡觉等等。

孩子的身高,在遗传的基础上,仍有很大范围的伸缩。因此父母可以调动各种因素,挖掘孩子身高潜力。

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