因此，一定要给孩子定制一个睡觉的时间，让孩子在规定的时间里睡觉。除非有了特殊情况，平时到了这个时间就必须得去睡觉。孩子9点要上床睡觉，那么8点半的时候，就要试着让孩子静下来，进行睡前准备了。
2、睡前避免激烈运动
进入睡前准备阶段时，不要再让孩子看动画片、玩游戏了，这只会让孩子的大脑处在兴奋之中。给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，安抚孩子的情绪，给孩子营造一个安静平和的睡前环境，目的就是要让孩子知道，安静下来以后就该睡觉了。
3、到睡觉时间全家熄灯
很多家长自己到了晚上11点多都还不睡，但却让孩子早睡，言传身教、以身作则会不会？因为父母是孩子的镜子，孩子都是有样学样。想让孩子早睡，那么到了睡觉时间时，大人可以当着孩子面关灯，让孩子知道所有人都要睡觉了。
最后小编有话说：
其实，妈妈爸爸可以带孩子一起回到房间，可以亲子间聊聊天，讲讲故事，看着孩子睡着后再离开。不然有的孩子虽然钻进了被窝，但却一点睡意都没有，等大人离开后，自己再爬起来玩就不好了。
孩子到了睡觉时间时，先暂停下手上的工作，等孩子睡了以后，再开灯做自己的事。总之，要给孩子营造一个适合睡眠的环境很重要，要想让孩子早睡，养成习惯最重要！
