妈妈育儿网
当前位置: 主页 > 学龄前 > 营养饮食 > 西兰花变黄了还能吃吗

西兰花变黄了还能吃吗 西兰花怎么做宝宝爱吃

出处:妈妈育儿网日期:2018-03-30 17:53:32编辑:choco

西兰花是一种非常常见的蔬菜,花朵状的外形下蕴藏丰富的营养元素,常吃西兰花对身体健康很有好处。因此,很多妈妈去超市给宝宝买菜的时候都喜欢买上几朵备用。

西兰花放久了就会出现发黄的现象,扔了觉得可惜,不扔又怕吃了对宝宝和家人的健康不利。那西兰花变黄了还能吃吗?西兰花怎么做宝宝才爱吃呢?

西兰花变黄了还能吃吗 西兰花怎么做宝宝爱吃

西兰花变黄了还能吃吗

西兰花之所以变黄,其原因是采摘后存放的时间比较长,所以蔬菜叶绿素中含有的镁离子流失,所以看起来不再鲜绿,而是微微泛黄。这样的西兰花是可以吃的,营养价值和口感并不会有所下降。

除了西兰花之外,很多绿叶蔬菜,比如菠菜、芹菜、空心菜等在常温下放久了也会出现变黄的现象。只要蔬菜没有出现明显的腐烂、发臭,都是可以吃的。

西兰花的做法

(一)橄榄油西兰花饭团

材料:即食火腿、蒸好的米饭、橄榄油、新鲜西兰花、盐和黑胡椒各适量

做法:

1.西兰花洗干净切分成小朵,加入开水中煮一分钟到两分钟。

2.沥干水分后,头部的“茸茸的颗粒切碎”,剩下杆儿的部分切成小粒。

3.把茸茸的西兰花头部小颗粒加入煮好的米饭里,同时加入一点盐和黑胡椒。注意:盐要少,等下馅里面还要放盐的。

4.炒锅里加入一勺橄榄油,放入米饭拌匀,之后加入西兰花杆儿和火腿粒快速翻炒一下。把米饭装盘,放凉了备用。

5.开始包饭团。可以带上料理用的一次性手套然后打上一点水,这样不容易粘。6.手掌上放一勺米饭,米饭上加上一勺馅料,双手像合书一样把米饭合拢,馅就自动包进去了,两头稍微捏一下就好。

相关阅读

热点推荐

别问我私护凝胶安全吗 私护凝胶害了我女性必看

别问我私护凝胶安全吗 私护凝胶害了我女性必看

2018年最火的幼儿歌曲  2018新出炉幼儿园歌曲

2018年最火的幼儿歌曲  2018新出炉幼儿园歌曲

幼儿园中秋节手工制作 玉兔月饼花灯手工制作超齐全

幼儿园中秋节手工制作 玉兔月饼花灯手工制作超齐全

崔玉涛说可以吃艾畅吗 崔玉涛谈艾畅对宝宝的副作用

崔玉涛说可以吃艾畅吗 崔玉涛谈艾畅对宝宝的副作用

邹小兵谈假自闭症五点 请分清楚是性格内向还是自闭

邹小兵谈假自闭症五点 请分清楚是性格内向还是自闭

2018最火幼儿园歌曲前十名 全都是抖音最近很火的儿歌

2018最火幼儿园歌曲前十名 全都是抖音最近很火的儿歌

抖音最火的简笔画 抖音上超简单的简笔画画法步骤

抖音最火的简笔画 抖音上超简单的简笔画画法步骤

崔玉涛推荐的海盐水 崔玉涛推荐的海盐水鼻腔喷雾

崔玉涛推荐的海盐水 崔玉涛推荐的海盐水鼻腔喷雾

简短洋气的英文名女 女生英文名带中文翻译详解

简短洋气的英文名女 女生英文名带中文翻译详解

吸管杯带重力球有危害 看完才明白是自己想太多

吸管杯带重力球有危害 看完才明白是自己想太多

黄金素中国医生不让吃 谣言止于智者请孕妇谨慎购买

黄金素中国医生不让吃 谣言止于智者请孕妇谨慎购买

国庆节带孩子去哪里玩人不多 2018国庆不能错过的好地方

国庆节带孩子去哪里玩人不多 2018国庆不能错过的好地方

幸亏没打抑制发育的针 要知道这是一种疾病的治疗手段

幸亏没打抑制发育的针 要知道这是一种疾病的治疗手段

二胎临产前发动的症状 这才是二胎要生了的感觉

二胎临产前发动的症状 这才是二胎要生了的感觉

年糕妈妈早教盒子好吗 年糕妈妈早教盒子怎么样

年糕妈妈早教盒子好吗 年糕妈妈早教盒子怎么样

抖音里适合宝宝用的歌 抖音适合宝宝的儿歌音乐有哪些

抖音里适合宝宝用的歌 抖音适合宝宝的儿歌音乐有哪些

孕期小百科:怀孕1一9月胎位变化图(彩色3D 图)

孕期小百科:怀孕1一9月胎位变化图(彩色3D 图)

崔玉涛反对小儿推拿的原因 与这两点脱不开关系

崔玉涛反对小儿推拿的原因 与这两点脱不开关系

幼儿园家园共育小常识 多点信任孩子才会更好成长

幼儿园家园共育小常识 多点信任孩子才会更好成长

崔玉涛发烧护理5步 这才是宝宝发烧最正确的处理方法

崔玉涛发烧护理5步 这才是宝宝发烧最正确的处理方法

2018幼儿园国庆节放假通知及注意事项 家长老师快收好

2018幼儿园国庆节放假通知及注意事项 家长老师快收好

国庆节去哪里玩人少 国庆节旅游冷门路线推荐

国庆节去哪里玩人少 国庆节旅游冷门路线推荐

崔玉涛推荐的感冒药 常备宝宝感冒药势在必行

崔玉涛推荐的感冒药 常备宝宝感冒药势在必行

幼儿园中秋节活动策划 中班中秋节创意活动方案

幼儿园中秋节活动策划 中班中秋节创意活动方案

    编辑推荐

    热门阅读