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想要孩子变成大长腿吗 这些就是促进孩子长高的食物

出处:妈妈育儿网日期:2018-06-15 16:14:00编辑:郑婷

促进孩子长高的食物,太多啦,只要你有心,按照推荐的食谱做给孩子吃,多长3厘米应该没问题。现在好多家长都喜欢给孩子补充维生素,钙,铁,锌,等等。确实在宝宝成长过程中,维生素是不可缺少的,对于一些挑食,好动,饮食不规律,经常生病的孩子呢可能更需要补充这些维生素。

我呢,作为一位母亲,我特别不愿意给孩子吃那些保养品,我认为食谱的作用超越一切药补,药物的保健品其实含量并不高,而且还必须防止吃过量了,所以啊,为了安全,从小孩出生我一直都是自己给他做饭,既安全又卫生,而且做饭很有趣,也可以让宝宝参与进来,开发他的大脑

同时也是和宝宝的一种互动吧。每每看到宝宝吃的香喷喷的,长的肉嘟嘟的,就感觉无比的幸福。为了宝宝能吃的更健康,我不停的学习,琢磨,下面我就来给大家推介一下我觉得特别好的菜。

1.猪肝

含有大量的蛋白质和胆固醇,含有大量的维生素A可以缓解眼疲劳,呵护眼睛健康,同时还含有特别丰富的微量元素,钙,铁,磷,锌,硒,钾,可以补血,增强抵抗能力。但是,猪肝不能多吃,因为肝是解毒功能,吃多了可能会适得其反。一般我会半个月做一次给宝宝吃。那么做法呢就有很多种啦,特别注意的就是,少盐,少油,不能放味精等。我喜欢爆炒猪肝,里面会加一些木耳,大葱。

2.豆腐

这个东西特别好,我几乎每隔两三天就会做一次,豆腐含有较多的蛋白质和脂肪,被人们誉为“植物肉”,且有健脾利湿、清肺健肤、清热解毒的功效。豆腐很容易被人体消化吸收,是年老体弱者补充优质蛋白的很好途径。豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。因此,常吃豆腐可以保护肝脏,促进机体代谢,增加免疫力并且有解毒作用。豆腐的做法就太多啦,首先可以做汤,清炖豆腐鱼汤,可以做菜西红柿肉末烧豆腐,猪脑花烧豆腐,太多啦。

3.虾

不管是活虾还是虾皮,我都很喜欢做给孩子吃,但是如果是湿疹宝宝呢,就不益多吃海鲜啦,活虾呢我一般就是白水煮,一个醋碟,虾皮的话作用就太多了,比如自己在家做抄手的时候放在肉末里面,虾皮炒花菜等等。虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。

4.黑豆

黑豆是公认的高蛋白食物,它的蛋白质含量最高,是非常有利于成长的。做法就更简单了,煮饭的是加进去,但是得提前泡好哦,或者磨成豆浆喝也行。

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