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别找了!孩子吃什么能长高 记住这7大食物就可以了!

出处:妈妈育儿网日期:2017-11-23 11:17:43编辑:婧待花开

宝宝的成长需要父母倾注许多的心血,在漫长的育儿道路上,有的父母可能走了不少的弯路,尤其是宝宝的身体健康的问题则是直接牵动着父母的心。宝宝健健康康的成长是所有做父母的心愿,看着宝宝每天成长一点点,进步一点点,相信这是做为父母最最开心和幸福的事情了。

可是,有的妈妈喜欢拿孩子的身高作比较,常常听到一些妈妈抱怨说自家宝宝长得不够高大、强壮。其实,要想宝宝长高一点,得从适量运动和均衡营养方面来下手。那么,孩子吃什么能长高,7种有利于宝宝长高的食物赶紧一起来看看吧!

别找了!孩子吃什么能长高 记住这7大食物就可以了!

孩子吃什么能长高

一、孩子吃什么能长高

1、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质--钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

2、鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。

3、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。

4、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话,可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

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