哺乳妈妈吃什么对宝宝肠胃好，哺乳期能吃辣吗？

妈妈吃太油腻的，太凉的，不好消化的，都会导致宝宝消化不良的，做好多吃些水果，蔬菜都可以缓解，不过也可能是宝宝着凉拉肚子，或者是自身消化系统不好造成，一般来说，母乳是宝宝最容易消化的东西，如果宝宝一直消化不开良，或者是拉稀，就要考虑是不是着凉或者是生病引起的。
哺乳期不可以吃以下的食物，会对宝宝有所伤害：
1、高脂肪、油炸的食物
这种食物不易消化，母乳喂养的母亲消化较弱，并这种食物的营养在制作过程中也会损失很多，因此，在哺乳期间吃油炸食物不利于母亲的身体健康。
2、巧克力
包含在巧克力中的可可碱将渗透到母乳中被宝宝吃掉，可可碱可以破坏神经系统和心脏，放松肌肉，增加尿量，并使宝宝的消化不良、睡眠不稳定、哭闹，并且母亲多吃巧克力会影响食欲，导致身体发胖。

辣椒里含有二氢辣椒素、胡萝卜素、维生素C、P及钙、磷、铁等营养成份，但辣椒性热哺乳期乳妈妈吃得过多容易导致婴儿过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等。所以为了宝宝的健康妈妈在喂奶期间尽量少吃或不吃。
建议在产后1个月内，妈妈们应该禁食辣椒、大蒜、韭菜、茴香、酒等。除了少吃辛辣的食物，哺乳期妈妈还应该少吃生冷、坚硬的食物，以防损伤脾胃、影响消化功能。产后饮食应该选择清淡、易于消化、多样化的食物，这对妈妈恢复身体和为宝宝提供优质乳汁都是非常有利的。