崔玉涛婴儿睡眠时间表 好的习惯孩子才更好(2)

崔玉涛总结的宝宝应该怎么睡

1、千万不能抱着或含着奶睡，长时间这样宝宝会有依赖性，无法自信入睡。

2、一定要锻炼宝宝睡小床，让孩子从小自己睡小床，会有效改善孩子夜醒多，夜奶多的问题。

3、白天宝宝睡觉时，不用刻意营造安静的环境，夜晚睡觉要保持适当的安静，还要有一个关灯的习惯，让宝宝知道晚上了关灯了要睡觉的暗示。

崔玉涛分析的婴儿睡眠时间表

1、新生儿：睡眠总量是18-20小时，白天9-10，晚上9-10。新生儿时期睡得越好长得越好。

2、1个月：睡眠总量16-18，白天和夜晚都是8-9个小时。

3、3个月：睡眠总量15-17，白天5-7夜晚9-10，三个月后孩子有睡整觉的能力。

4、6个月：睡眠总量14-16，白天4-5夜晚10-11.

5、9个月：睡眠总量13-15，白天3-4夜晚10-11.

随着孩子的年龄，白天睡觉的时间会逐渐减短，而夜晚睡觉的时间会增加。培养你自己孩子良好的睡眠习惯，是对孩子和自己负责的表现。睡觉难是一个大问题，你不要想着没关系现在孩子小以后长大再纠正。这样的理论是不成立的，因为江山易改本性难移。习惯是很难改变的事。