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小孩吃什么食物能长高 关键看你有没有漏掉这些

出处:妈妈育儿网日期:2017-06-23 11:21:43编辑:JDHK

看着宝宝一天天长大,孩子的身高问题应该是所有家长所关注的话题吧!谁都希望自家孩子能个拥有一个高大威猛的身材,谁都希望自家孩子能够出人头地,有个好的未来。

言归正传,其实,今天我们想要说的是,如何给宝宝一个骄傲的身高,我们都知道,儿童长高一般都会有一个关键期,在这一重要时间段儿童的长高速度会变得很明显,所以家长一定要把握好这个时期,多给儿童“补补身子”,帮助他们长高。

那么,小孩吃什么食物能长高?通常家长们错误的关于孩子长高的误区又有哪些呢?

小孩吃什么食物能长高 关键看你有没有漏掉这些

小孩吃什么食物能长高

小孩吃什么食物能长高

1、牛奶

想要儿童长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的儿童不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中儿童不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。

2、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果儿童反感黑大豆,可以吃花生。

3、鸡蛋

一般儿童都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的儿童来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

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