1、多吃菠菜
菠菜菠菜含有大量的钙和铁，长个子的孩子不能缺少钙和铁。菠菜中的维生素K是骨骼生长时期所需钙的促进吸收剂，所以在春季的时候，家长可以做猪肝菠菜粥助宝宝长高。具体做法如下：
材料：猪肝、菠菜、泰国香米、橄榄油、鸡粉、食盐
做法：
1、将泰国香米用清水浸泡2小时左右。将猪肝洗净，用清
水浸泡3小时左右，期间记得更换清水。
2、将菠菜洗净，开水过一遍，切碎。猪肝也是切适口大小。
3、将浸泡好的米放入砂锅中，一次性加足适量的清水。煮至米粘稠，放入猪肝，煮至猪肝熟透，放入菠菜，适量的鸡粉食盐煮滚，即可关火。
2、多吃豆腐
豆腐豆腐中的蛋白质含量很高，而且其中含有的各种元素对骨骼的生长发育也有很好的帮助作用，防止孩子因为猛蹿个子造成的抽筋和腿疼等症状。在春天给孩子长个子吃豆腐的话建议和鱼类搭配，做一道鲫鱼豆腐汤，适口性也很好。具体做法如下：
材料：鲫鱼4条、豆腐1块、葱1段、姜1块、食盐5克、料酒10毫升、白胡椒粉2克、植物油适量。
做法：
1、将鲫鱼去掉鳞、鳃和内脏，把鱼腹内的黑膜清理干净，清洗后沥干水分；
2、起油锅，油热之后放入鲫鱼，将鲫鱼的反正两面煎至金黄；
3、用锅中的底油爆香葱头和姜片；
4、加入料酒，倒入热开水，没过鱼身即可，之后大火烧开，再继续煮；
5、煮至鱼汤变奶白色，再加入豆腐，转成中火继续煮5分钟；
6、撒上白胡椒粉，加食盐调味，出锅之前撒上葱花即可。
