三种适合宝宝吃的辅食
一、山药红枣粥准备适量原料：大米、红枣、山药。
1、把大米清洗干净。
2、把红枣去核之后洗干净了，然后切成碎块泡在水中。
3、山药洗干净了之后去皮，然后再切成小块，用水浸泡在干净的容器里。
4、把锅里倒上水烧开之后，放进大米用文火煮半个小时，再把山药放进去用大火继续煮。
5、大约20分钟之后，把红枣放进锅里。然后再用文火煮15分钟就完成了。
山药红枣粥的营养丰富：山药中含有很多的蛋白质和各种维生素，而且还含钙、铁、磷等矿物质营养成分。这个粥能够开胃健脾，消化起来也比较容易，非常适合宝宝食用。
二、鱼肉薯泥
1、准备好鳕鱼肉和土豆。
2、把雪鱼肉块洗干净之后，切成小块状。
3、把鱼肉放进碗里，然后在碗中滴几滴柠檬汁去一下腥味。
4、水烧开之后，把鱼肉放进去煮大约八分钟。
5、土豆去皮之后洗干净了，也切成小块状。
6、把水烧开，然后放进土豆煮15分钟左右，一直把土豆煮熟变得柔软。
7、把鱼肉和土豆一起放进搅拌机，然后加一勺鱼汤，最后用搅拌机打成泥状就可以了。
鲜美的鳕鱼肉含有DHA，宝宝吃了可以益智健脑，再加上软软的土豆非常可口。
1、准备好鳕鱼肉和土豆。
2、把雪鱼肉块洗干净之后，切成小块状。
3、把鱼肉放进碗里，然后在碗中滴几滴柠檬汁去一下腥味。
4、水烧开之后，把鱼肉放进去煮大约八分钟。
5、土豆去皮之后洗干净了，也切成小块状。
6、把水烧开，然后放进土豆煮15分钟左右，一直把土豆煮熟变得柔软。
7、把鱼肉和土豆一起放进搅拌机，然后加一勺鱼汤，最后用搅拌机打成泥状就可以了。
鲜美的鳕鱼肉含有DHA，宝宝吃了可以益智健脑，再加上软软的土豆非常可口。
三、牛肉米糊
1、准备好新鲜的牛肉和小米、大米。
2、把大米和小米用清水洗干净，泡一会。
3、烧开水之后，把大米和小米倒进锅里煮三十分钟左右。
4、还要再准备一个锅，牛肉切成小块之后冷水下锅，牛肉里的血水煮开之后把沫捞出来。
5、牛肉煮到颜色变了之后，就换一锅水一直煮烂，如果有高压锅可以直接闷半个小时左右。
6、把煮好的大米和小米，还有牛肉都捞出来。加入适度的温水搅成糊就可以吃了。
牛肉含有的营养非常丰富，但是家长要记得观察宝宝对牛肉是否过敏。小米也是杂粮中最适合宝宝的，它所富含有的维生素，是非常好的护眼食物。
1、准备好新鲜的牛肉和小米、大米。
2、把大米和小米用清水洗干净，泡一会。
3、烧开水之后，把大米和小米倒进锅里煮三十分钟左右。
4、还要再准备一个锅，牛肉切成小块之后冷水下锅，牛肉里的血水煮开之后把沫捞出来。
5、牛肉煮到颜色变了之后，就换一锅水一直煮烂，如果有高压锅可以直接闷半个小时左右。
6、把煮好的大米和小米，还有牛肉都捞出来。加入适度的温水搅成糊就可以吃了。
牛肉含有的营养非常丰富，但是家长要记得观察宝宝对牛肉是否过敏。小米也是杂粮中最适合宝宝的，它所富含有的维生素，是非常好的护眼食物。
