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医生建议深海鱼油的吃法(最正确的服用方法)

出处:妈妈育儿网日期:2018-05-05 16:55:50编辑:婧子

深海鱼油,它是一种很不错的营养保健品,时下正是受到许多朋友的关注与热捧。深海鱼油的主要成分:EPA和DHA,它适用于中老年朋友,以及发育期间的婴幼儿童。而且深海鱼油它对预防中风、清理血栓起到很好的作用,这也是中老年朋友喜欢它的理由之一。

说起深海鱼油的吃法(最正确的服用方法),大家认为怎么吃它才能发挥更好的作用呢?其实,深海鱼油的吃法是有讲究的,而且深海鱼油最好是在早上8-10点服用为最佳哦,还有关于深海鱼油是吃饭前吃好,还是吃饭后吃好的相关知识解答,赶紧随我们一起学习起来吧。

医生建议深海鱼油的吃法(最正确的服用方法)

深海鱼油的吃法(最正确的服用方法)

1、早上8-10点吃

根据医生的推荐,早上8点到10点之间吃深海鱼油是最好的。因为在这个时间段人体的血压是最高的,这个时间段吃深海鱼油可以很好地发挥出它降血压的效果。反之,如果选择在晚上吃的话,就有可能导致晚上血压过低。

2、选择合适的品牌配合大豆卵磷脂一起吃

深海鱼油之所有被推崇主要是其主要成分EPA有着不错的抑制甘油三酯和胆固醇的合成、清除血管壁上的脂肪以及阻止血小板的凝聚的效果,但是这些清除出来的“垃圾”需要介质排出体内,大豆磷脂就能起到不错的介质作用,所以深海鱼油配合大豆磷脂一起吃效果会更好。

3、一天不超过3克

深海鱼油虽然营养价值比较高,但是却也需要适量服用,每天最好服用不超过3克。深海鱼油虽然有着不错的清血栓、降血压的效果,但是过量服用也是不利于身体健康的,比如对前列腺等产生影响。

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