益生菌的重要性想必已经不许过多的介绍，在选购益生菌时很多朋友都会有这样的疑问，那个10亿含量，这个20亿菌量到底那种好呢？小编在这里要给大家普及下目前国家批准的只有这7种益生菌，它们的有着不同的功效与作用，下面让我们一起来了解下这些目前国家认可的七种益生菌的相关详情吧。
通过上图介绍，相信大家已经知道这七种国家认可的益生菌分别是哪些了。那么这7种益生菌（七个菌种九个菌株）都有些什么作用呢？
一.鼠李糖乳杆菌（菌株号：LGG和HN001》
主要功能
1、 平衡和改善胃肠道功能
2、 增强人体自身免疫能力
3、 促进双歧杆菌和嗜酸乳杆菌生长和作用
4、 预防和帮助治疗腹泻
5、 减少受感染的几率，比如呼吸道感染
二. 嗜酸乳杆菌（菌株号：NCFM)一岁以上才可使用
1.调整肠道菌群平衡
2.抑制肠道不良微生物的增殖
三.罗伊氏乳杆菌（菌株号：DSM17938)
1.改善过敏体质
2.小儿便秘
3.婴儿返流
四. 短双歧杆菌（菌株号：M-16v）
1.呼吸道过敏
2.过敏性鼻炎
3.过敏性哮喘
五. 发酵乳杆菌（菌株号：CECT5716)
1.预防和治疗哺乳期乳腺炎
2.解哺乳期乳房的肿胀疼、痛等症状
3.提高母婴的免疫力和肠道健康
六. 动物双歧杆菌（菌株号：BB-12）
1.抑制肠内有害细菌的生长。
2.改善便秘、腹泻等肠道不适症状。
3.减少外来致病菌产生感染的危险。
4.调节人体免疫力。 促进营养吸收。
5.预防及舒缓湿疹过敏
七. 乳双歧杆菌（菌株号：HN019和Bi-07）
1.抑制肠内有害细菌的生长。
2.增强细胞免疫功能，促进营养吸收。
3.减少感冒发烧，咳嗽发病率和持续时间
4.降低抗生素对身体的影响
5.预防及减少婴幼儿黄疸发病率
我们已经了解上诉七种益生菌的相关知识了，但面对市面上眼花缭乱的益生菌，应该怎么选购？其实，只要学会这5步，买益生菌不踩坑！
① 看菌种、菌株
国家卫计委规定，婴幼儿（0-3岁）食品中可以使用的益生菌只有以下7个菌种。所以在挑选时，一定要认准这9个“领了证”的菌株。
总之，对那些菌种菌株不在国家推荐范围内的、没写明具体菌种菌株的，都请绕行！
② 看活菌数
一般来说，活菌数越高越好。
活菌类益生菌保健食品，在其保质期内的活菌数目不得低于 106 CFU / mL（g）。
另外，越临近保质期，活菌数越少，所以挑选时注意看生产日期和保质期。
