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2岁宝宝一日三餐排表食谱大全,宝宝食谱做法

出处:妈妈育儿网日期:2020-09-15 10:40:51编辑:璇子
2岁的宝宝一日三餐应该吃什么也是比较的受到大家的关注的,但是却不是所有的家长也都是知道的,那么,我们一起来看看,2岁宝宝一日三餐排表食谱大全。

2岁宝宝一日三餐排表食谱大全

8:00 母乳或幼儿配方奶200毫升,肉松粥1小碗,鸡肝青菜面条1碗,大米豆粥70克,小花卷1个(约25克),干酪少许
10:00 饼干3~4片,酸奶50克,小点心1块
12:00 软饭1小碗,碎肝炒青椒1小盘,蔬菜汤半碗,黑木耳炒黄花菜70克,虾皮紫菜汤1小碗,清蒸鳕鱼50克,菠菜汤1小碗
15:00 香蕉1根,蛋糕1块,幼儿配方奶120毫升,苹果,饼干2块
18:00 虾皮碎菜包2个,白米粥1小碗,二米粥(小米、大米)1碗,黄瓜沙拉50克,高汤水饺100~120克,
21:00 母乳或幼儿配方奶250毫升
以上的全部可以自己随意搭配。

宝宝食谱做法

肉松粥
准备食材:大米250克,鱼肉松150克,菠菜100克。精盐6克,清水2.5公斤
做法:
1、将大米淘洗干净,放入锅内
2、倒入清水用旺火煮开,转微火熬于粘稠待用。
3、将菠菜用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐,用微火熬几分钟即成
肝炒尖椒
准备食材:熟猪肝、尖椒、葱姜蒜、盐、油、生抽、鸡精
做法:
1、买的生肝自己煮的,切成薄片,但也不要太薄,太厚炒完发硬,太薄容易碎,也就一毫米就可以
2、辣椒去筋,切滚刀块
3、葱姜蒜备用
4、锅中加油,放入葱姜,炒出香味
5、放入肝片,在放一些生抽
6、放入尖椒,炒的时候可能会有一点干,可以加一点清水,不要放多,在干在浇水,这样才能有那种糊香味道
7、出锅的时候放蒜,放鸡精

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