对于很多妈妈来讲，产后减肥真的是一个让人很是头疼的话题。因为增肥总是很容易，但是减肥就是难上加难。特别是看到很多妈妈分享的“魔鬼减肥法”，真的让人有种想死的感觉：什么一天只吃2个苹果，坚持一个周；什么一顿只吃一份很小的沙拉，就连水都要少喝……
在这些减肥终极“大餐”中，妈妈们却忽略了一个问题，那就是减肥期补铁的重要性根本没有得到重视。
补铁对女性很重要！
很多宝妈分享都有减肥食谱，当看到那些残忍的“魔鬼减肥法”时真是深恶痛绝呀。
但现在也有一些减脂食谱还是比较科学的，相对来说，已经很不错了，但从学营养的角度出发，还是或多或少有些需要补充的，就比如补铁这块，很少有减脂食谱梨会引起足够重视；一是补铁的食材效果好的都是动物性食材，这些食材虽然含铁丰富，但脂肪含量也不少，所以都会避开。
但为了减少脂肪的摄入而放弃补血的好食材真的好吗？
1、为什么要补铁？
我们女性每个月都要损失不少血液，也就是丢掉了一部分血红素，如果膳食中铁供应不足，不能弥补这个损失，持续下去就会发生贫血；
贫血对女性的伤害极大，头晕、记忆力下降，体能下降，身体怕冷，消化吸收能力差，抵抗力差，易疲劳等等；
长期贫血，会导致工作、生活质量下降，进而影响一生的生活质量；
所以，我们女性要有红润的气色，充满活力的精神状态，就一定要得到足够的铁供应。
