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详解坐月子能吃味精吗 坐月子坚决不能吃这5种调料

出处:妈妈育儿网日期:2018-01-17 11:44:48编辑:薄荷

民以食为天,饮食状况关乎身体健康,健康的饮食能让我们增强抵抗力、减少患病的几率,不健康的饮食就容易引发各种疾病。年轻的时候以为自己怎么吃也不会生病,一旦上了点年纪,身体各种毛病就出来了。从小体质差的人可能到了20多岁就开始容易生病。

今天我们来说说味精这种调味品,味精很多人都喜欢,菜肴或者汤里面放入一点味精,味道马上就更鲜了,那么女人坐月子期间能吃味精吗?哪些调味品产妇能吃、哪些又不能吃?答案就在下文。

坐月子能吃味精吗

坐月子尽量别吃味精。味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与之结合后从尿中排出。味精食入过多会消耗大量的锌,导致体内缺锌。锌是婴儿生长发育的重要微量元素,所以孕妇应尽量不吃味精,可用纯天然的如鸡汤、骨头汤、鱼汤来代替。

坐月子能吃的调味品

料酒:料酒虽然含有酒精,但烹饪过程中酒精基本挥发了,料酒能增加食欲,排除恶露,促进身体恢复。还能促进人体生长发育,改善睡眠质量。

耗油:利于产后恢复,提高免疫力,还能增加母乳营养。

番茄酱:番茄酱富含B族维生素,有安神作用,可以有效防治产后抑郁症。

芝麻油:富含多种维生素,可以促进新陈代谢,帮助排出恶露,提高抵抗力。

芝麻酱:芝麻酱有益气、润肺、静心、美肤、乌发、淡化妊娠纹、增加皮肤弹性等作用,还能预防掉发。含钙量高,但也要适量,以防发胖。(下页:坐月子坚决不能吃的调料)

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