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月子里吃水果怎么加热 推荐三种加热水果的方法

出处:妈妈育儿网日期:2018-02-01 16:12:51编辑:薄荷

坐月子期间新妈妈身体虚弱,不能吃生冷的食物、不能碰冷水。不能吹到风,否则很容易感冒,落下月子病。新妈妈的饮食问题也是头等大事,妈妈和宝宝都需要水果里的营养元素。如果在夏天坐月子,吃水果不用加热,直接吃就好,但是秋冬季节水果冰凉,新妈妈最好加热一下再吃。

水果加热吃虽然不是最健康的吃法,但坐月子这个特殊时期,只能勉为其难了。月子里吃水果有哪些加热方法?坐月子吃什么水果好呢?让小编为您一一解答!

月子里吃水果怎么加热

1.温水泡(首推方法)

50℃左右的温水,即使富含维生素C的水果,比如橙子,如果只是用热水泡一下,对营养的影响也不大。

2.蒸着吃

整个水果隔水蒸,小火蒸。或是水果切成小块,或榨成羹汁。快开锅的时候放进去熏一下。

3.煮着吃

做法很简单,将水果切成宝宝可进食的小块,水煮时间控制在20分钟以内。如:梨在蒸煮后,可用于缓解久咳或没有痰的干咳症状。

坐月子吃什么水果好

1.橘子:

橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后,你的子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果你能在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。 另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。

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