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揭秘坐月子半夜饿了吃什么 4种食物缓解饥饿又不长胖

出处:妈妈育儿网日期:2018-02-05 14:07:59编辑:薄荷

照顾宝宝本来就是件体力活,做完体力活会很饿,相信大家都有过这样的感觉。坐月子期间的妈妈,不说别的,喂奶就很辛苦,每天抱着宝宝喂奶,奶多的妈妈还要经常用吸奶器把奶水起出来,常常腰痛、手痛。身体差点的妈妈,一天下来就感觉很饿,甚至半夜睡觉也会被饿醒。

都说晚上吃东西加重肠胃负担,但是饿了就不能硬撑,必须得吃点什么,否则胃子受不了。坐月子期间饮食又是十分讲究的,那么半夜饿了吃点什么好呢?这4种食物非常适合新妈妈!

坐月子半夜饿了吃什么

1.燕麦

燕麦和马铃薯一样,能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质,更能放松神经,有柔和的安眠功效。 首先,燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素,这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺,告诉大脑“是时间睡觉了”。

其次,燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡,防止你在睡觉时噩梦不断,因为研究发现,近四成的噩梦都由低血糖引发。 煮一小碗燕麦,加入少许蜂蜜调味,就是美味又健康的夜宵。

(下页:第二种食物)

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