束脚式产后瘦身瑜伽 紧实腹部赘肉(3)

 

4、随后加强练习，保持位置不变，两手缓慢向两侧延展，指尖触地。

 

5、保持自然呼吸3-5次后，身体还原，坐回垫子上。