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揭秘小肚子的天敌 告诉你产后瘦肚子不能吃什么

出处:妈妈育儿网日期:2017-06-04 09:24:13编辑:婧待花开

你知道,产后瘦肚子不能吃什么吗?本来生完孩子后,整个人的身材就走了形,如果再加上不正确合理的饮食调理外,是很难实现产后瘦身的事实的。究竟产后妈咪们应该如何瘦身减肥,产后瘦肚子不能吃什么食物呢?

想知道答案的亲们,就跟随本文一起来看看吧!今天为大家揭秘小肚子的天敌,告诉你哪4大类食物吃了容易长胖,有助于消除腹部脂肪的8种食物又是哪些。

揭秘小肚子的天敌 告诉你产后瘦肚子不能吃什么

产后瘦肚子不能吃什么

产后瘦肚子不能吃什么

1、烹调油

烹调油是人们生活中不可或缺的,但是烹调油中所含有的几乎全是脂肪,被人体消化吸收后直接进入到相关部位,变成肚腩。烹调油长脂肪,并不是让人们从此不吃烹调油,而是生活中除了菜肴里含有烹调油以外,还有油条、油饼、酥性饼干、方便面、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中的油脂也是非常多的,所以该禁口的应该是这些。

2、精制谷物

精制谷物包含白米饭、白馒头、白面条、白面包之类的,它们被消化吸收后升血糖的速度很快,会刺激胰岛素大量分泌。而胰岛素会促使葡萄糖在肝脏转化为脂肪,并能使脂肪集中在肚腩位置。相比而言粗粮胰岛素分泌会比较弱,吃谷物的时候,可以选择粗粮避开精制谷物。

3、饮料和甜食

这一类不用说,大家都熟知,饮料和甜食的制作材料,许多都跟糖分有关,许多元素都能增加脂肪的形成,是直接使肚腩形成的食物。

4、酒类

酒类喝的够多也是一样会长肚腩,酒类对肚腩的贡献是间接的,虽然酒精不会直接转化成脂肪,但是会节省食物中的脂肪和糖分,从而导致能量过剩,最后全部堆积在腹部,加速肚腩的形成。尤其是有“液体面包”之称的啤酒,少喝为妙。

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