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人流后的食谱有哪些 这五种食谱千万别错过

出处:妈妈育儿网日期:2017-06-07 14:59:02编辑:土豆妈妈

流对女性的伤害是非常大的,我们知道人流之后的女性除身体非常的脆弱,抵抗力也很差,在人流后的关键时期,如果身体没有得到很好的恢复,是会留下后遗症的。有很多女性人流以后没有好好休息,立即开始工作,这是非常伤害身体的做法。

人流后身体虚弱,失血过多,应该在家里静养2周的时间,期间加强营养,保持饮食清淡,这样才更有利于身体恢复。说到这里,不少朋友会问到人流后怎么吃最营养。

下面,小编首先会介绍一下人后的补养原则,然后再推荐五款人流后的食谱给大家,同时也会讲到人流后有哪些饮食禁忌。

人流后的食谱有哪些 这五种食谱千万别错过

人流后的食谱有哪些

人流后的补养原则

在选择做人工流产后,为尽快会恢复身体营养,在日常饮食上应符合以下流产后补养原则:

1.人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、添美生营养恢复素等。添美生人工流产恢复营养素主要成分以牛奶中萃取乳清蛋白,高蛋白精华,天然、安全,足够满足人工流产女性每日所需蛋白质量,并且吸收快。 

2.人工流产后身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。添美生人工流产恢复营养素中配比专方营养因子,添加优质维生素A、B1、B6、叶酸等人工流产女性恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素,全面补充营养。  

3.在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。人工流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。添美生人工流产恢复营养素经过脱脂处理,提取的蛋白质精华,身体迅速吸收的同时,还能避免大量脂肪摄入,帮助保持优美体型。

4.另外,人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳,添美生流产恢复营养素中富含多种抗氧化营养元素,以及维生素C、锌、等协同作用,清除体内自由基,增强身体免疫力,改善气血。 

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