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生完孩子多久能瘦下来的秘密 99%的女人都想知道

出处:妈妈育儿网日期:2017-08-04 11:49:34编辑:薄荷

怀孕让妈妈体重增加,脂肪增多,这是每一个准妈妈都逃不掉的。正常情况下,准妈妈怀孕了体重至少都会增加20斤,生完宝宝以后,体重会减少10斤左右,很多妈妈都在问,什么时候才能瘦到原来的样子呢。其实,产后恢复是一个循序渐进的过程,不可心急,不建议妈妈在哺乳期通过食疗的方法来减肥,因为这样会影响母乳的营养,不利于宝宝充分吸收营养。

生完孩子多久能瘦下来的秘密 99%的女人都想知道

生完孩子多久能瘦下来

如果没有母乳喂养,产后就可以开始减肥了。这篇文章给大家讲解了产后多久能瘦下来、产后减肥的方法有哪些。

产后多久能瘦下来

一般情况下产后一个月身体恢复的就差不多的,但是体重恢复还需要一段时间。如果坚持母乳喂养的话,会瘦得比较慢,因为妈妈每天要吃得很营养。如果没有母乳喂养,瘦下俩是比较快的,可以通过控制饮食和适当的运动来达到恢复正常的体重,这个是需要循序渐进的,不是着急能够达到的。一般来说,产后半年到一年会瘦到原来的体重,但具体因人而异。

生完孩子多久能瘦下来的秘密 99%的女人都想知道

生完孩子多久能瘦下来

产后怎么减肥

1、运动法

可以通过一些简单的运动,尽早渡过这个阶段,同时,也要开始进行一些较为强力的运动,让肌肉恢复原来的形状与力量。仰躺,屈膝,脚底贴于地面或床上。用力拉的腹部肌肉,并将头与肩膀抬离地面。同时,伸出一只手,朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方,可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力。每天早晚做产后恢复操。

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