妈妈育儿网
当前位置: 主页 > 分娩 > 产后恢复 > 生完孩子怎么减肚子的最快方

生完孩子怎么减肚子的最快方法 减大肚腩赘肉简单方法

出处:妈妈育儿网日期:2017-11-27 21:19:13编辑:婧待花开

经过漫长的十月怀胎之后,产后妈妈的身材大多都会走样,都会相应的出现水桶腰,大肚腩,整个人身教走样、富态的模样。其实,产后妈妈最容易长肉肉的地方莫过于肚子了,然而,产后减肥的方法确实有很多,但是专门针对大肚腩、小肚腩的减肚子方法却很少。

为了满足产后肥胖妈妈的需求,下面,小编精心为大家准备了生完孩子怎么减肚子小秘籍,可以算是史上最全,最有效的减肚子方法。据悉,这些产后瘦肚子的方法,真的可以一个月见效哦。

生完孩子怎么减肚子的最快方法 减大肚腩赘肉简单方法

生完孩子怎么减肚子

生完孩子怎么减肚子

一、产后瘦肚子按摩法

1、腹部按摩减肥法

按摩是最常见的减肥方法之一,按摩可以帮助消耗腹部脂肪、强健身体,还适合于其他多种疾病。如:消化系统、神经系统和泌尿生殖系统疾病。

这种操作方法有简单易学,并感觉舒服、见效快等优点。操作时仰卧于床,解开扣子和裤带,腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3~4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2~3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后,休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

2、下腹部脂肪指压法

腹部是最容易堆积脂肪的部位之一,在进行按摩的时候,我们要稍稍用些力气。

指压下腹部,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

3、腹部健美操

方法一:盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8~12次。

方法二:两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒,反复做10次。

方法三:双手握在门框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90度,停留片刻再缓慢放下复原,反复做5~10。

方法四:自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,反复做10次。

相关阅读

热点推荐

过早、过晚都不准!酒精测男女几个月准的秘密看这里

过早、过晚都不准!酒精测男女几个月准的秘密看这里

不知道男孩培养什么兴趣爱好 记住最适合男孩学的10大特长

不知道男孩培养什么兴趣爱好 记住最适合男孩学的10大特长

测生男生女最准的6个方法 试过的都说靠谱

测生男生女最准的6个方法 试过的都说靠谱

用四维数据看男女有多精准 一张图片来解释!

用四维数据看男女有多精准 一张图片来解释!

揭秘白醋测生男生女的方法  只要三个步骤就搞定!

揭秘白醋测生男生女的方法 只要三个步骤就搞定!

什么样的人宫口开得快?影响宫口打开快慢的4个因素

什么样的人宫口开得快?影响宫口打开快慢的4个因素

大多数先见红的都生下了男宝!揭秘先见红是男孩还是女孩

大多数先见红的都生下了男宝!揭秘先见红是男孩还是女孩

何以辨性别?四维彩超看男女看哪些数据 7个数据解答你

何以辨性别?四维彩超看男女看哪些数据 7个数据解答你

奶不涨了是奶水不足吗   奶水不足的表现有哪些

奶不涨了是奶水不足吗 奶水不足的表现有哪些

知道合生元益生菌为什么这么贵后  你就不会心疼花钱了

知道合生元益生菌为什么这么贵后 你就不会心疼花钱了

胎心监护怎样容易过关  医生绝对不会告诉你的小诀窍

胎心监护怎样容易过关 医生绝对不会告诉你的小诀窍

揭秘B超看男女的准确率有多少  看完后有点失望!

揭秘B超看男女的准确率有多少 看完后有点失望!

产科医生不会告诉你的秘密:冬天进产房穿什么衣服?

产科医生不会告诉你的秘密:冬天进产房穿什么衣服?

躺着宫口开得是不是比较慢  5个原因解释宫口为啥开得慢

躺着宫口开得是不是比较慢 5个原因解释宫口为啥开得慢

悄悄告诉你:怀男孩初期最准的症状  看你中了几个

悄悄告诉你:怀男孩初期最准的症状 看你中了几个

我有一个二胎最准的测男女公式 真的是超级准!

我有一个二胎最准的测男女公式 真的是超级准!

新生儿睡觉突然尖叫的原因  新生儿哭闹3种情况需注意

新生儿睡觉突然尖叫的原因 新生儿哭闹3种情况需注意

孕妇胃顶得难受怎么办  让胃部轻松起来的6个妙招

孕妇胃顶得难受怎么办 让胃部轻松起来的6个妙招

浪费了多可惜!揭秘婴儿奶粉开封超过一个月能喝吗

浪费了多可惜!揭秘婴儿奶粉开封超过一个月能喝吗

宝宝可以用暖宝宝贴吗 天气再冷也不能对宝宝做的5件事

宝宝可以用暖宝宝贴吗 天气再冷也不能对宝宝做的5件事

孩子细菌感染发烧要输液吗  别被医生忽悠了!

孩子细菌感染发烧要输液吗 别被医生忽悠了!

出生日决定性别?从预产期看生男生女表有多准

出生日决定性别?从预产期看生男生女表有多准

为什么说双肾分离就是男宝?双肾分离和胎儿性别有何关系

为什么说双肾分离就是男宝?双肾分离和胎儿性别有何关系

扒一扒羊奶粉哪个牌子好  轰动全球的4款羊奶粉推荐

扒一扒羊奶粉哪个牌子好 轰动全球的4款羊奶粉推荐

    编辑推荐

    热点关注