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孕晚期瑜伽动作图解 顺产开胯孕妇瑜伽体式

出处:妈妈育儿网 日期:2018-07-19 17:22:32 编辑:Rainbow

最近,很多孕后期的孕妇都在问有没有什么孕妇瑜伽体式能够帮助顺产的,今天小编就给大家带来了四套孕妇瑜伽!基本都是针对孕妇孕晚期的,还有就是大家想要的有助于顺产的瑜伽体式!带有最详细的图解和注意事项说明,还在还等什么?想要顺产的孕妇在孕晚期可以参照以下的瑜伽动作图解说明,照着图片学起来吧!

孕晚期瑜伽动作

这是一组孕晚期瑜伽动作,孕晚期的孕妇想要顺产的可以做这套瑜伽动作,这套瑜伽动作讲究的是动静结合,重要舒展,每个体式需要停留5个呼吸,连续的动作要达到4-6个左右,这套动作主要是左右的舒展运动,左右都要做到,如果有不适感觉请立即停止!另外,需要有专业的人士教学。

一般想要产前开胯的孕妇做这套瑜伽动作就很适合!这套瑜伽动作的体式相对于很简单,可以就地取材!孕妇在做瑜伽的时候可以在床上面墙做动作,一组动作5个即可。也非常适合孕妇在孕晚期开胯,很适合顺产。而瑜伽体式基本都是静止的,孕妇需要保持自己自然的呼吸,缓慢且放松的均匀呼吸即可,在最后的动作停留五个五个呼吸,也可以根据自己的情况延长时间!记得要在专业人士的指导下进行哦!

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