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产后月子食谱及做法 产后经典月子菜100例

出处:妈妈育儿网 日期:2018-06-11 09:47:55 编辑:婧子

女人坐月子非同小可,如果月子坐不好,会留下一些难搞的月子病。一旦被月子病纠缠的话,这辈子恐怕都没有“好日子”过了,尤其是留下个腰酸背痛、头痛、风湿的毛病时,那真的叫一个不好治。月子里吃什么好啊!

很多新妈妈在生完孩子以后都搞不清楚状况,她们不知道月子里吃什么好,也不知道什么食物即可以调理身体,还能够起到下奶通乳的作用。其实,这个问题并不难解决,产后即要吃得营养,又要吃得健康,这样才有利于身体的恢复和泌乳。以下为大家带来产后月子食谱及做法大全,产后经典月子菜100例作参考。

产后经典月子菜100例

【排骨莲藕汤】

材料准备:排骨、莲藕、盐、火麻油、姜

制作方法:

1、莲藕洗净切块,排骨清理干净;

2、锅中防水烧开,放入排骨焯水,目的是将血水煮出来;

3、捞出排骨再洗一遍;

4、在干净锅内放入排骨、莲藕,加水开大火煮开后放入生姜;

5、转小火炖一到两个小时,放适量盐和火麻油即可出锅。

功效:加快产妇肠胃蠕动,缓解产后便秘。

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