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产妇不能吃什么蔬菜 这些蔬菜坐月子期间最好慎食

出处:妈妈育儿网 日期:2021-09-11 15:20:04 编辑:森林
民间有传坐月不能吃蔬菜水果的说法,其实这是不科学的。分娩后适当吃蔬菜水果是有益的,这样才能营养均衡补充纤维素和维生素,特别是对于肠胃尚未恢复正常的产妇,多吃蔬菜和水果还可以通便。产后第一周子宫仍然很虚弱,多吃富含维生素K的深绿色蔬菜能帮助伤口愈合。但有些蔬菜因其性质问题,产后恢复期间最好还是忌口为好。那么,产妇不能吃什么蔬菜呢?
产妇不能吃什么蔬菜 这些蔬菜坐月子期间最好慎食
1、黄瓜:性质寒凉,有清热下气之力,但多食易伤阳气。
 
2、冬瓜:性偏寒凉,有清热下行之力,多食可影响脾胃之阳,故脾胃虚寒者不宜多食。
 
3、丝瓜:性质偏凉,有滑肠致泻作用,但多食、久食可损及脾胃的。
 
4、白萝卜:白萝卜性寒凉,因此烹饪过程中适量加点姜片和白胡椒,既能去腥又能除寒。
 
5、茄子:茄子性凉滑,脾胃虚寒不宜多吃。过老熟的茄子食后会中毒,不可进食。
 
6、生菜:生菜性质甘凉,尿频、胃寒的人应少吃。因可能含有农药化肥的残留,生吃前一定要洗净。
 
7、马齿苋:马齿苋兼具保健功效,但它比较寒凉,因此脾胃虚寒者不宜大量食用,尤其是孕产妇要忌食。
 
8、西洋菜:西洋菜是寒凉的蔬菜,煲汤有下火的功效。虚寒者不宜进食。
 
9、芹菜:芹菜味甘性凉,哺乳期妈妈切莫过量进食,预防过奶给孩子引起不适。
 
10、韭菜:韭菜是回奶的,还在哺乳期内的产妇慎食。
产妇不能吃什么蔬菜 这些蔬菜坐月子期间最好慎食
以上10种蔬菜产妇坐月子期间最好不吃或慎食!那么,坐月子吃什么蔬菜好呢?
产妇不能吃什么蔬菜 这些蔬菜坐月子期间最好慎食
适合坐月子吃的蔬菜主要有:芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。新妈妈们还可以可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。
 
传统的观念认为,月子期间吃蔬菜和水果会伤身体,也因为很多蔬菜性寒,产妇月子期间一般避免食用性寒的食物,所以很多新妈妈都不怎么敢吃蔬菜。新妈妈在坐月子期间,第一周不建议吃蔬菜、水果,生冷的蔬菜水果会影响肠胃,还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜,月子第三周起吃水果,可食用的温性蔬菜和水果。
产妇不能吃什么蔬菜 这些蔬菜坐月子期间最好慎食
1、芥兰菜属于平性蔬菜,芥兰含有大量膳食纤维,能防止便秘。同时还有降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。坐月子期间妈妈是可以吃的,但尽量不要生吃且要适量。
 
2、黄花菜含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富,对血液的补益极大。黄花菜能开胸宽膈,令人心气和平,无有忧郁,所以名忘忧草。产褥期可适当多吃黄花菜。
 
3、胡萝卜营养丰富,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。产妇应当多吃胡萝卜,增加维生素A的摄入量,提高自身免疫力。
 
4、番茄中所含的番茄红素具有很强的抗氧化活性,具有抗衰老,降低心血管疾病的危险性,防癌抗癌的药理作用。西红柿的营养丰富,吃生的能补充维生素C,吃煮熟的能补充抗氧化剂。
 
5、莲藕是祛瘀生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化瘀,清热生乳。坐月子的妈妈多吃莲藕,能及早清除腹内积存的瘀血,增进食欲,帮助消化,促进乳汁分泌。
产妇不能吃什么蔬菜 这些蔬菜坐月子期间最好慎食
结语:产妇在月子期间可以适量的吃些卷心菜、黄花菜、秋葵、白菜、芥兰、芹菜、胡萝卜、番茄等蔬菜,然后红枣、桂圆、黑豆、猪肝、山药、莲藕、乌鸡等补气血的食物也可以适量的吃些。 产妇在月子期间要多注意休息,平时不要吹冷风,然后不要太过劳累,还有也不可以熬夜,希望能帮到大家。

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