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孕妇DHA什么时候吃最好 孕妇吃什么牌子的dha好

出处:妈妈育儿网日期:2018-03-15 17:36:22编辑:choco

孕妇在怀孕期间,一个人身兼两个人的营养分量,营养不在于多,而在于精。如果盲目补充营养,反而可能造成营养过剩,出现胎儿过大的现象。

DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,对胎儿的大脑智力和视力发育非常重要,是孕妈们必须要补充的一种营养。那究竟孕妇DHA什么时候吃最好?

孕妇DHA什么时候吃最好 孕妇吃什么牌子的dha好

孕妇DHA什么时候吃最好

孕妇服用DHA的最佳时间是怀孕20周开始,一直到胎儿出生前都应继续服用。这个时间段胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快,是最需要DHA的时期。

而到了孩子出生后的几个月内,如果新妈妈是母乳喂养孩子,那也应该继续补充DHA,这样可以通过乳汁把DHA喂给宝宝,让宝宝的智力和视力在出生后的几个月能得到充分的营养补给。

孕妇服用DHA不可过量

孕妇每天需要补充的DHA应在400毫克左右,但是也不宜太多。因为日常食物里面也能通过合成DHA来给身体进行营养补充,如果摄入太多DHA,反而会出现以下危害:

1.孕妇会产生免疫力低下等一系列副作用。

2.由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。

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