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孕中期怎么睡对胎儿好 看精明辣妈为你支高招!

出处:妈妈育儿网日期:2017-09-02 13:22:15编辑:婧待花开

很多怀孕之后的准辣妈都会感叹,有孕之前睡觉像平常一样,高兴怎么睡就怎么睡,一旦你怀孕之后就只能听天由命了,尤其是到了怀孕中后期,逐渐长大的胎儿已经撑得肚皮大大了,此时的准辣妈们挺着大肚子睡姿真是感觉“左右为难”了。

那么,对于怀孕中期的睡姿你有什么高见吗?怎样睡觉才能休息得好,孕中期怎么睡对胎儿好,不影响睡眠质量,不如一起来看看网友辣妈们给你出的高招吧!

孕中期怎么睡对胎儿好 看精明辣妈为你支高招!

孕中期怎么睡对胎儿好

孕中期怎么睡对胎儿好

专家表示,孕早期:睡姿随意!不过要改变以前的不良睡姿,比如,趴着睡。

但到了孕中、晚期:左侧卧最好

这主要跟人体大血管的位置,以及怀孕后会发生子宫右旋有关。

1、我们的脊柱位于人体的正中间,下腔静脉位于脊柱的右侧,腹主动脉位于脊柱的偏左侧。同样受压的情况下,静脉受影响程度比动脉要大。

2、怀孕后,增大的子宫会受到盆腔左侧乙状结肠的衬垫,会发生子宫右旋10-15度。

正是因为如此,准妈妈不同睡姿的影响是:

☞ 左侧卧:可以纠正子宫的右旋,减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

☞ 右侧卧:膨大的子宫不但会压迫下腔静脉,而且子宫还会有不同程度的向右旋转,血管受到牵拉,从而影响胎儿的正常血液供应。

☞ 仰卧位:沉重的子宫会同时压迫下腔静脉和腹主动脉,不少准妈妈血液循环会受到影响,出现头晕、心慌气短等不适,无法入睡,而且也会使夜尿增多。

二、左侧卧睡不好,咋办?

有的准妈妈左侧卧的时候,宝宝貌似是不乐意了,胎动明显增加,又是乱踢又是乱打,都不能睡好,怎么办呢?

那就右侧卧呗!如果左侧卧、右侧卧都难受呢?那就仰卧呗!

毕竟,左侧卧,也只是一般建议,不是强制性的,如果实在睡不着,那关键还是要先保证准妈妈的睡眠最重要!

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