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孕妇失眠怎么办之五方法 堪比安眠药的助眠小技巧

出处:妈妈育儿网日期:2017-11-21 17:05:27编辑:婧待花开

怀孕以后的准妈妈,会出现各种状况,有的准妈妈身体比较敏感,对于正常的妊娠反应却表现得如此突出。就拿呕吐来说,有的准妈妈像没事人一样,吐一两个月就好了。而有的准妈妈就严重了,非得吐到上医院打点滴的地步。

孕期失眠也是如此,很准妈妈怀孕以后都不能再好好入睡了,即便是好们想睡也睡不好。那么,面对这样的情况准妈妈该怎么办呢?孕妇失眠怎么办?有什么好的方法可以缓解吗?当然有的,下面就跟随本文一起来详细了解下,孕妇失眠怎么办的八个好方法,还会告诉你失眠对胎儿的危害,赶快一起来了解吧!

孕妇失眠怎么办之五方法 堪比安眠药的助眠小技巧

孕妇失眠怎么办?

孕妇失眠怎么办?

1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势,有助入眠。

2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免因要频频上厕所而无法熟睡。

3、不要太担心睡眠问题,否则会因为惊慌而更睡不着。

4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药、无副作用,因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。

5、治疗失眠的小偏方:洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

孕妇睡眠须知:建议孕妇每天晚上的10点前就要上床睡觉了,保证8-9小时的睡眠时间。

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