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造吗!孕妇什么时候开始补钙好 居然八成准妈都分不清

出处:妈妈育儿网日期:2017-12-04 17:25:25编辑:婧待花开

钙质对于人体有着举足轻重的作用,尤其是儿童时期的孩子,如果钙质缺失的话,有可能导致宝宝身高不满意,矮小,骨骼发育不好的情况。那么对于特殊人群孕妇来说,怀孕以后也需要钙质元素的补充吗?

孕妇什么时候开始补钙好呢?下面,我们就一起来看看专家医生的建议,看看他们建议孕妇什么时候补钙好。还有孕妇可以通过日常饮食来帮助钙元素的补充,平日里可以多吃些含高蛋白的食物(牛奶类,豆类,肉类)哦。

造吗!孕妇什么时候开始补钙好 居然八成准妈都分不清

孕妇什么时候开始补钙

孕妇什么时候开始补钙

医生建议,怀孕三个月后开始补钙,怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克。因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育,孕妇对钙的需要量增加了200毫克。

怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200-1500毫克,该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期。

孕妇对钙的需要量增加了400-700毫克,将近翻了一倍,而饮食中摄入的钙也就400毫克左右,加半斤牛奶含250毫克,最少还差550毫克的钙。因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量,这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。

而哺乳期对钙的需要量也要达到1200-1500毫克的 钙,也需要补充。孕产期是女性的特殊生理时期,对钙的需要量是非常大的,一般补钙建议最好服用到哺乳期结束。

专家建议:孕妇怀孕早期,需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600 mg,怀孕中、晚期,需补充钙元素约为400—800 mg。

1 孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙,到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补.

2 孕妇每天需要1000~1500毫克的钙,除去从食物中获取,还需额外地补充600毫克左右

3 通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克,不会超量.孕妇严重缺钙,会导致孩子将来患佝偻病,自己产后也会骨质疏松等,这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙.补钙的时间全天均可,因为钙在晚上流失得多一些,所以晚饭后补钙效果更佳。

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