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钙不是越多越好 孕妇几个月开始补钙记住这几点

出处:妈妈育儿网日期:2017-12-23 16:21:13编辑:婧待花开

孕妇怎样补钙,何时补钙,是许多怀孕以后的准妈妈所关心的话题。对于每个孕妇而言,孕期都需要适时的补充钙元素,这不仅是为了自身考虑,更是为了胎儿宝宝的骨骼发育着想。

那么,问题是孕妇几个月开始补钙好呢?我们都知道,怀胎十个月大体可分为三个时期:怀孕早期(1-3月),怀孕中期(4-6月),怀孕晚期(7-10月),而这三个不同时期孕妇所需能量补充是不同的,而且这三个不同时期胎儿发育也是各有侧重点

所以,对钙质的需求也是有区别的。那么,孕妇几个月开始补钙好,怀孕早,中,晚期应该如何补钙好呢?

钙不是越多越好 孕妇几个月开始补钙记住这几点

孕妇几个月开始补钙

孕妇几个月开始补钙?

首先,孕早期(前三个月)无需特别补钙

关于怀孕几个月开始补钙这个问题,一般来说,孕早期的前三个月不需要特别的补钙,因为食物中含有的钙质基本上能够保证孕妇身体机能的正常运转,而且孕早期胎儿还未成形,对母体也没有钙质需求,因此只要在孕早期是膳食搭配上多加一点牛奶、豆制品、虾皮等,就无需额外的钙质补充了。

其次,孕中期(4-6月)钙最合适

要说怀孕几个月开始补钙最合适,肯定是孕中期了。这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育,孕妇每日对钙的需求增加了200毫克,即孕妇在孕中期每日需要钙质大概是1000毫克。饮食中摄入的钙质大概在400毫克左右,满足不了孕妇对钙质的需求。一般医生也会建议孕妇在20周开始补钙,要多食用些牛奶、肉类、豆制品补充钙质。

最后,孕后期(7-9月)加大力度补钙

孕后期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期,因此就需要加大补钙的力度。孕后期孕妇每日对钙的需要量达1200-1500毫克,怀孕6个月的时候就需要考虑食用一些钙片了,等到孕后期,饮食加牛奶都满足不了孕妇钙质的需求,因此更需要服用钙片来达到每日所需钙质,这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。

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