3、都吃黑豆，早上泡发好，晚上开水煮40分钟左右，煮熟之后加点蜂蜜口味更佳。你只需要把水和黑豆吃掉，可以有效促进输卵管的通畅，也能让卵泡发育更好。
4、一定要适当的运动，因为适当的体育锻炼可以提升女性的身体素质，为卵泡的生长发育提供良好的生理环境。只有身体好才能拥有一颗好的卵泡。
5、还有非常关键的一点，很多女性因为迟迟不能怀孕搞的自己郁郁寡欢，你的心情抑郁会影响内分泌的失调，这属于一种循环的结果，心情不佳还会导致自身卵泡发育不良。
反之，当拥有好的情绪，体内内分泌系统处于平衡状态下，就能为卵泡的发育提供良好的生理环境，就能有效促进卵泡的健康成长，帮助卵泡长得快又好。
6、有些夫妻对同房之事没有节超，甚至在经期时也会发生性生活，其实 经期性生活对于女性的生理健康是有很多的坏处的，这些坏处就是导致卵泡发育不好的原因之一。
卵泡的好坏对于备孕的夫妻来说，是具有相当大的意义的。还有很多卵泡发育不好的女性，会很着急的去打排卵针或者吃排卵药。
其实通过药物排出的卵子有可能受孕能力并不强，即使勉强受孕，也有可能出现死胎或者流产的危险，在没有条理好自身情况后，就慌忙备孕是治标不治本的表现，所以先调理好身体才是积极备孕的唯一要求。
