3.豆类食物：主要有：黑豆、绿豆、豌豆、红豆等，其中属黑豆对女性的卵泡发育最为重要。因为黑豆含有非常丰富的矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及人体所必需的各种维生素，一般在月经期结束后或者排卵期前吃。小编建议黑豆可以做成黑豆浆或者黑豆炖猪蹄对卵泡的发育很有效果。
4.甲鱼汤：甲鱼汤可以促进卵泡的发育，对于一些卵泡发育不良的女性有很好的调理作用。小编建议炖制甲鱼时可以加入少量的枸杞和淮山等药材，一般在每次月经期的第五天就可以炖制甲鱼汤来饮用，做法简单，调理效果明显，女性可以多饮用。
5.先天归一汤：主要功效是调理月经、增加受孕几率。主要材料有14种，包括：人参、白术、白茯苓、甘草、川芎、当归、生地、白芍、砂仁、香附、陈皮、牛膝、半夏、丹皮，将这14种药材加生姜一起煎制，分作十服，在月经期前服5服，月经期后服5服，能够促进卵泡的发育。
6.富含维生素C的食物：多吃富含维生素C的蔬菜和水果能够保证卵泡的正常发育，例如：青菜、黄瓜、白菜、山楂、桔子、苹果等，这些食物可以经常食用。
以上就是可以帮助卵泡发育的各种食物了，想要备孕成功的女性可以在平时多吃一些，再加上适量的运动相信很快宝宝就会到来！
