备孕期间注意事项详细介绍，正确备孕的三大要素介绍

注意事项一：备孕期间要减少同房次数
想要正确的进行备孕，那么，在备孕的期间也是需要尽量的减少同房次数的，因为，这样可以让保证男性的精子质量，也是可以很快的怀上一个孩子的。但是有一点需要注意的就是，只是需要减少同房次数，并不是说一定的不可以进行同房的，若是同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高。所以说，是需要适当的减少的。
注意事项二：不要轻易进行减肥
在备孕期间也是不建议轻易的进行减肥的。体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症。
注意事项三：不要穿紧身衣
想要正确的进行备孕，在备孕期间也是不可以穿紧身衣的。这个主要的是因为，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

要素一：吃
备孕期间，一定要少吃辛辣生冷的刺激性食物，以免扰乱内分泌系统的正常工作。同时，高热量高脂肪高糖分的食物也要少吃，不少孕期的并发症与这三类食物有关。此外，诸如腌制品、酒精类、罐头类等没有营养还会对身体有害的食物更要戒掉。
要素二：睡
准备要孩子就不要再当夜猫子了，熬夜有损精力，还会伤害到卵巢、子宫等生殖器官，对怀孕很不利。
要素三：动
运动必须必须每天坚持，但并不是说运动量越大越好，不要天天给自己安排激烈的锻炼项目，最好的状态是每天坚持20分钟左右的有氧运动。

通俗说法准备怀孕。备孕是指孕妇或其家人对怀孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等，合理备孕能有效提高孩子的健康。